INSCRÍBETE AQUÍ AL RETO ONLINE GRATUITO DE 7 DÍAS
Vamos juntos a construir tu mejor versión.
DEL 13 al 19 de enero 2025
Este reto no es cualquier desafío más. Aquí no solo cambiarás tu cuerpo, sino también tu mente. Diseñado para personas ocupadas como tú, cada día te daré una clave para que logres resultados sostenibles y duraderos en tus cambios de hábitos.
Sin fórmulas mágicas, solo hábitos efectivos que funcionan a largo plazo.
LO QUE APRENDERÁS:
- Transformar tu mentalidad: Descubre cómo pequeños cambios diarios pueden llevarte a resultados extraordinarios.
- Cómo construir hábitos de éxito que se adapten a tu estilo de vida, sin excusas.
- A cuidar tu cuerpo y mente: Aprende a integrar el ejercicio físico en tu rutina, incluso si tienes una agenda ocupada.
- Mejorar tu organización: Te enseñaré a planificar tu tiempo para que el bienestar sea una prioridad en tu vida.
¿Por qué puedo ayudarte?:
Soy Jonathan Quintana, Coach de hábitos y bienestar, con cinco años de experiencia, además de dos libros auto publicados “Piensa como niño” y «Piensa Empáticamente».
Cuento con una Licenciatura en Ciencias de la Comunicación de la UNITEC (México). Me he formado con mentores como Dr. Camilo Cruz, Juan Diego Gómez y Lain García.
Desde 2020 me dedico a acompañar a emprendedores y profesionales en el mejoramiento físico y en dar guía para que formen una mentalidad de hábitos de éxito a mis clientes, esto gracias a mi experiencia en actividad física, calistenia y running. Además de haber superado el sobrepeso cambiando mis hábitos y mentalidad.
Mi propósito: Transformar la mentalidad del 1% de la población mundial por medio de hábitos de bienestar y pensamiento de poder.
¿Cómo funciona?
Serán 7 días de reto gratuito y recibirás la información diariamente.
Las dinámicas diarias y el contenido, así como la interacción, será a través de un grupo privado de WhatsApp.
La vida diaria, el trabajo y la familia pueden restarte tiempo para dedicar a tu bienestar si no tienes el hábito, incluso puedes pensar que no puedes ejercitarte porque consideras que tu agenda no lo permite.
Este reto online está creado especialmente para ti.
Programación diaria del reto:
- DÍA 1: Usa el calentamiento y enfriamiento a tu favor.
- DÍA 2: El ejercicio ideal para ti.
- DÍA 3: Establece tu compromiso.
- DÍA 4: Planifica tu éxito.
- DÍA 5: Claves para una buena hidratación.
- DÍA 6: Importancia del descanso.
- DÍA 7: Metas a largo plazo y cómo usarlas para no perder tu motivación. (Cierre con clase en vivo)
Este reto está diseñado para profesionales ocupados que desean mejorar su salud, transformar su físico y crear un estilo de vida más saludable. Si sientes que no tienes tiempo o que has probado todo sin éxito, este reto es para ti.
¡Es tu oportunidad de construir hábitos saludables que puedas mantener a largo plazo, sin sacrificios extremos ni falsas promesas!
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